{"id":8742,"date":"2019-12-20T18:28:32","date_gmt":"2019-12-20T17:28:32","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicabenissa.com\/?p=8742"},"modified":"2025-11-08T18:39:20","modified_gmt":"2025-11-08T17:39:20","slug":"lamelioration-et-le-maintien-de-la-sante-et-de-la-condition-physique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicabenissa.com\/fr\/lamelioration-et-le-maintien-de-la-sante-et-de-la-condition-physique\/","title":{"rendered":"Am\u00e9lioration et maintien de la sant\u00e9 et de la condition physique"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-6674 aligncenter\" src=\"https:\/\/clinicabenissa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/deporte-3ra-edad-3-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/clinicabenissa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/deporte-3ra-edad-3-300x300.jpg 300w, https:\/\/clinicabenissa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/deporte-3ra-edad-3-150x150.jpg 150w, https:\/\/clinicabenissa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/deporte-3ra-edad-3-768x768.jpg 768w, https:\/\/clinicabenissa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/deporte-3ra-edad-3.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/> La Clinica Benissa souhaite vous aider dans votre programme d'exercices physiques.<strong>Fort, intelligent et flexible<\/strong>\".<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-6678 aligncenter\" src=\"https:\/\/clinicabenissa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/shutterstock_2005911reducida-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/clinicabenissa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/shutterstock_2005911reducida-300x200.jpg 300w, https:\/\/clinicabenissa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/shutterstock_2005911reducida-768x512.jpg 768w, https:\/\/clinicabenissa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/shutterstock_2005911reducida.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Chaque jour, lors de votre consultation, nous vous parlons de l'importance de l'exercice physique. Malheureusement, il est parfois trop difficile ou trop compliqu\u00e9 de faire un pas vers l'activit\u00e9 physique. C'est pourquoi nous voulons lancer une nouvelle initiative pour vous aider \u00e0 bouger - litt\u00e9ralement - et \u00e0 am\u00e9liorer votre sant\u00e9. Un nombre croissant d'\u00e9tudes, y compris parmi les personnes \u00e2g\u00e9es, montrent que la qualit\u00e9 de vie des personnes \u00e2g\u00e9es est non seulement maintenue, mais am\u00e9lior\u00e9e de mani\u00e8re significative par une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re. Et que les personnes qui font r\u00e9guli\u00e8rement de l'exercice sous surveillance (marche, course, \u00e9tirements), entre autres choses, ont une meilleure qualit\u00e9 de vie que les autres :<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Devenir fort et le rester<\/strong>. Les exercices d'\u00e9quilibre et de renforcement musculaire renforcent les muscles, les articulations, les poumons et le c\u0153ur.<\/li>\n<li><strong>Son cerveau continue de bien fonctionner, voire s'am\u00e9liore<\/strong>. L'am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 du syst\u00e8me nerveux et du transport sanguin ralentit et r\u00e9pare la d\u00e9gradation naturelle des cellules c\u00e9r\u00e9brales. Ils peuvent notamment mieux se concentrer et avoir moins de stress et\/ou de sentiments d\u00e9pressifs, et utiliser l'exercice physique comme un \"m\u00e9dicament\" de plus en plus important contre la d\u00e9mence.<\/li>\n<li>Ils atteignent rapidement <strong>le poids souhait\u00e9<\/strong> et de la maintenir en br\u00fblant plus rapidement les calories.<\/li>\n<li>Votre \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral s'am\u00e9liore et se maintient mieux. Votre endurance augmente, <strong>am\u00e9liore le m\u00e9tabolisme<\/strong> et le rapport muscle\/graisse est mieux \u00e9quilibr\u00e9.<\/li>\n<li>Ils ont plus d'\u00e9nergie et se sentent mieux dans leur peau. <strong>Ils gagnent en confiance<\/strong>Ils am\u00e9liorent leur apparence et deviennent ainsi moins d\u00e9pendants.<\/li>\n<li>Ils s'efforcent d'apporter une <strong>un mode de vie plus sain<\/strong> (dormir, manger et boire mieux).<\/li>\n<\/ol>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-6670 aligncenter\" src=\"https:\/\/clinicabenissa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/entrenamiento-3aedad-1-300x150.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/clinicabenissa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/entrenamiento-3aedad-1-300x150.jpg 300w, https:\/\/clinicabenissa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/entrenamiento-3aedad-1.jpg 660w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Apr\u00e8s un examen m\u00e9dical sportif sp\u00e9cifique \u00e0 la clinique, chaque semaine, sous la supervision d'un entra\u00eeneur tr\u00e8s exp\u00e9riment\u00e9 et avec une vari\u00e9t\u00e9 d'exercices, vous apprenez qu'un entra\u00eenement r\u00e9gulier, en particulier en plein air sur la saine Costa Blanca, est non seulement tr\u00e8s utile, mais aussi amusant. Dans la plupart des cas, une am\u00e9lioration significative de la condition physique et mentale est obtenue en 10 semaines. Au cours de la formation, qui se d\u00e9roulera sur la piste d'athl\u00e9tisme de Benissa, \u00e0 c\u00f4t\u00e9\/en face du centre sportif de Benissa, toutes sortes de sujets pratiques seront \u00e9galement abord\u00e9s. Si vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9 par ce programme de remise en forme destin\u00e9 aux personnes qui n'ont jamais fait d'exercice ou qui n'en ont pas fait depuis longtemps, venez en tenue de sport aux s\u00e9ances d'entra\u00eenement de d\u00e9monstration gratuites qui se tiendront les jours suivants <strong>Samedi 16 novembre et samedi 21 d\u00e9cembre<\/strong> \u00e0 10h00. Apr\u00e8s la premi\u00e8re session de formation commune, tr\u00e8s prudente, nous r\u00e9pondrons \u00e0 toutes vos questions et verrons si le nombre de participants est suffisant pour demander une subvention pour ce projet aupr\u00e8s de votre assurance maladie. Les cours proprement dits commenceront le 25 janvier ! Le co\u00fbt est de 10 \u20ac de frais d'inscription (y compris un court examen m\u00e9dical avant et apr\u00e8s le cours) et de 5 \u20ac par cours. A bient\u00f4t !<\/p>\n<p>Max Meertens (m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste) et Dick Suer (entra\u00eeneur sportif dipl\u00f4m\u00e9)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Clinica Benissa desea ayudarle con el programa de ejercicio f\u00edsico \u00abFuerte, inteligente y flexible\u00bb. 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