{"id":8742,"date":"2019-12-20T18:28:32","date_gmt":"2019-12-20T17:28:32","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicabenissa.com\/?p=8742"},"modified":"2025-11-08T18:39:20","modified_gmt":"2025-11-08T17:39:20","slug":"gezondheid-en-fitheid-verbeteren-en-behouden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicabenissa.com\/nl\/gezondheid-en-fitheid-verbeteren-en-behouden\/","title":{"rendered":"Gezondheid en conditie verbeteren en behouden"},"content":{"rendered":"

\"\" Clinica Benissa helpt je graag met het bewegingsprogramma \"Sterk, slim en flexibel<\/strong>\".<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tijdens je consult praten we elke dag met je over het belang van lichaamsbeweging. Helaas kan het soms te moeilijk of te ingewikkeld zijn om de stap te nemen om actief te worden. Daarom willen we een nieuw initiatief lanceren om je te helpen in beweging te komen - letterlijk - en je gezondheid te verbeteren. Een groeiend aantal onderzoeken, ook onder ouderen, toont aan dat de levenskwaliteit van ouderen niet alleen op peil blijft, maar aanzienlijk verbetert door regelmatige lichaamsbeweging. En dat mensen die regelmatig bewegen onder verantwoorde begeleiding (wandelen, hardlopen, stretchen) onder andere:<\/p>\n

    \n
  1. Sterk worden en sterk blijven<\/strong>. Balans- en spierversterkende oefeningen versterken de spieren, gewrichten, longen en het hart.<\/li>\n
  2. Zijn hersenen blijven goed functioneren of worden zelfs beter<\/strong>. De verbeterde kwaliteit van het zenuwstelsel en het bloedtransport vertraagt en herstelt de natuurlijke afbraak van hersencellen. Ze kunnen zich onder andere beter concentreren en hebben minder last van stress en\/of depressieve gevoelens, en lichaamsbeweging wordt een steeds belangrijker \"medicijn\" tegen dementie.<\/li>\n
  3. Ze bereiken snel het gewenste gewicht<\/strong> en dit te behouden door een snellere calorieverbranding.<\/li>\n
  4. Je algemene gezondheid verbetert en wordt beter onderhouden. Je uithoudingsvermogen neemt toe, verbetert je metabolisme<\/strong> en de spier\/vetverhouding is beter in balans.<\/li>\n
  5. Ze hebben meer energie en voelen zich beter in hun vel. Ze krijgen meer zelfvertrouwen<\/strong>Ze verbeteren hun uiterlijk en worden daardoor minder afhankelijk.<\/li>\n
  6. Ze werken om een gezondere levensstijl<\/strong> (beter slapen, eten en drinken).<\/li>\n<\/ol>\n

    \"\"<\/p>\n

     <\/p>\n

    Na een specifiek sportmedisch onderzoek in de kliniek leer je elke week, onder begeleiding van een zeer ervaren trainer en met gevarieerde oefeningen, dat regelmatig trainen, vooral buiten aan de gezonde Costa Blanca, niet alleen heel nuttig, maar ook leuk is. In de meeste gevallen wordt binnen 10 weken een aanzienlijke verbetering van de fysieke en mentale conditie bereikt. Tijdens de training, die plaatsvindt op de atletiekbaan in Benissa, naast\/tegenover het Benissa Sportcentrum, komen ook allerlei praktische onderwerpen aan bod. Als je ge\u00efnteresseerd bent in dit fitnessprogramma voor mensen die nog nooit of lang niet gesport hebben, kom dan met sportkleding naar de gratis demonstratietrainingen die gehouden worden op Zaterdag 16 november en zaterdag 21 december<\/strong> om 10:00 uur. Na de eerste, zeer voorzichtige, gezamenlijke trainingssessie zullen we al je vragen beantwoorden en kijken of het aantal deelnemers voldoende is om een subsidie voor dit project aan te vragen bij je ziektekostenverzekering. De eigenlijke lessen beginnen op 25 januari! De kosten zijn 10 \u20ac inschrijfgeld (inclusief een kort medisch onderzoek voor en na de cursus) en 5 \u20ac per les. Tot dan!<\/p>\n

    Max Meertens (huisarts) en Dick Suer (gediplomeerd atletiektrainer)<\/p>\n

     <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Clinica Benissa desea ayudarle con el programa de ejercicio f\u00edsico \u00abFuerte, inteligente y flexible\u00bb. Todos los d\u00edas hablamos con usted […]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":6663,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[],"class_list":["post-8742","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posts"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicabenissa.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8742","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicabenissa.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicabenissa.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicabenissa.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicabenissa.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8742"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicabenissa.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8742\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicabenissa.com\/nl\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicabenissa.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8742"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicabenissa.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8742"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicabenissa.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8742"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}