Mejorar y mantener la salud y la forma física

Clinica Benissa desea ayudarle con el programa de ejercicio físico «Fuerte, inteligente y flexible».

Todos los días hablamos con usted durante la consulta sobre la importancia de hacer ejercicio. Por desgracia, a veces dar el paso para ponerse manos a la obra resulta demasiado difícil o complicado. Por eso queremos poner en marcha una nueva iniciativa para ayudarle a ponerse en marcha, literalmente, y mejorar su salud. Cada vez más estudios, también entre personas mayores, indican que la calidad de vida de estas no solo se mantiene, sino que mejora considerablemente al realizar actividad física con regularidad. Y que las personas que hacen ejercicio con regularidad bajo supervisión responsable (caminar, correr, estiramientos) entre otras cosas:

1. Fortalecerse y mantenerse fuerte. Los ejercicios de equilibrio y fortalecimiento muscular fortalecen los músculos, las articulaciones, los pulmones y el corazón.
2. Su cerebro sigue funcionando bien o incluso mejora. La mejora de la calidad del sistema nervioso y del transporte sanguíneo retrasa y repara la degradación natural de las células cerebrales. Entre otras cosas, pueden concentrarse mejor y tienen menos estrés y/o sentimientos depresivos, y utilizan el ejercicio físico como una «medicina» cada vez más importante contra la demencia.
3. Alcanzan rápidamente el peso deseado y lo mantienen gracias a una quema de calorías más rápida.
4. Su salud general mejora y se mantiene mejor. Aumenta su resistencia, mejora su metabolismo y se equilibra mejor la relación entre músculo y grasa.
5. Tienen más energía y se sienten mejor consigo mismos. Ganan en confianza, mejoran su aspecto y, por lo tanto, se vuelven menos dependientes.
6. Trabajan para llevar un estilo de vida más saludable (dormir, comer y beber mejor).

Tras un examen médico deportivo específico en la clínica, cada semana, bajo la supervisión de un entrenador muy experimentado y con ejercicios muy variados, se aprende que entrenar regularmente, sobre todo al aire libre en la saludable Costa Blanca, no solo es muy útil, sino también divertido. En la mayoría de los casos, en 10 semanas se consigue una mejora importante de la condición física y mental. Durante el entrenamiento, que se impartirá en la pista de atletismo de Benissa, junto/frente al Centro Deportivo de Benissa, también se tratarán todo tipo de temas prácticos. Si está interesado en este programa de ejercicio físico para personas que nunca han hecho ejercicio o que llevan mucho tiempo sin hacerlo, acuda con ropa deportiva a las sesiones de entrenamiento de demostración gratuitas que se celebrarán el sábado 16 de noviembre y el sábado 21 de diciembre a las 10:00 horas. Después de la primera sesión de entrenamiento conjunto, muy prudente, responderemos a todas sus preguntas y veremos si el número de participantes es suficiente para solicitar una subvención para este proyecto a su seguro médico. ¡Las clases reales comenzarán el 25 de enero! El coste es de 10 € de matrícula (incluye un breve examen médico antes y después del curso) y 5 € por clase. ¡Nos vemos entonces!

Max Meertens (médico de cabecera) y Dick Suer (entrenador de atletismo certificado)