Verbesserung und Erhaltung von Gesundheit und Fitness

Die Clinica Benissa möchte Sie bei Ihrem Bewegungsprogramm unterstützen "Stark, intelligent und flexibel".

Wir sprechen jeden Tag in der Sprechstunde mit Ihnen darüber, wie wichtig Bewegung ist. Leider kann es manchmal zu schwierig oder zu kompliziert sein, den Schritt in die Bewegung zu wagen. Deshalb möchten wir eine neue Initiative ins Leben rufen, die Sie dabei unterstützt, sich zu bewegen - im wahrsten Sinne des Wortes - und Ihre Gesundheit zu verbessern. Eine wachsende Zahl von Studien, auch unter älteren Menschen, zeigt, dass die Lebensqualität älterer Menschen durch regelmäßige körperliche Betätigung nicht nur erhalten, sondern deutlich verbessert wird. Und dass Menschen, die sich regelmäßig unter verantwortlicher Anleitung bewegen (Gehen, Laufen, Stretching), unter anderem:

1. Stark werden und stark bleiben. Gleichgewichts- und Muskelkräftigungsübungen stärken Muskeln, Gelenke, Lunge und Herz.
2. Sein Gehirn funktioniert weiterhin gut oder verbessert sich sogar. Die verbesserte Qualität des Nervensystems und des Bluttransports verlangsamt und repariert den natürlichen Abbau der Gehirnzellen. Sie können sich u. a. besser konzentrieren, haben weniger Stress und/oder depressive Gefühle und nutzen körperliche Bewegung als immer wichtigeres "Medikament" gegen Demenz.
3. Sie erreichen schnell das gewünschte Gewicht und durch schnellere Kalorienverbrennung aufrechtzuerhalten.
4. Ihr allgemeiner Gesundheitszustand verbessert sich und wird besser erhalten. Ihre Ausdauer nimmt zu, verbessert Ihren Stoffwechsel und das Verhältnis von Muskeln zu Fett ist besser ausgeglichen.
5. Sie haben mehr Energie und fühlen sich wohler. Sie gewinnen an SelbstvertrauenSie verbessern ihr Aussehen und werden dadurch weniger abhängig.
6. Sie arbeiten daran, eine gesünderer Lebensstil (besser schlafen, essen und trinken).

Nach einer speziellen sportmedizinischen Untersuchung in der Klinik lernen Sie jede Woche unter Anleitung eines sehr erfahrenen Trainers und mit einer Vielzahl von Übungen, dass regelmäßiges Training, vor allem im Freien an der gesunden Costa Blanca, nicht nur sehr nützlich ist, sondern auch Spaß macht. In den meisten Fällen wird innerhalb von 10 Wochen eine deutliche Verbesserung der körperlichen und geistigen Fitness erreicht. Während des Trainings, das auf der Leichtathletikbahn in Benissa, neben/gegenüber dem Sportzentrum Benissa, stattfindet, werden auch alle möglichen praktischen Themen behandelt. Wenn Sie sich für dieses Fitnessprogramm für Menschen interessieren, die noch nie oder schon lange nicht mehr trainiert haben, dann kommen Sie mit Sportkleidung zu den kostenlosen Demonstrationstrainings, die am Samstag, 16. November und Samstag, 21. Dezember um 10:00 Uhr. Nach der ersten, sehr vorsichtigen, gemeinsamen Schulung werden wir alle Ihre Fragen beantworten und sehen, ob die Teilnehmerzahl ausreicht, um einen Zuschuss für dieses Projekt bei Ihrer Krankenkasse zu beantragen. Die eigentlichen Kurse beginnen am 25. Januar! Die Kosten betragen 10 € Anmeldegebühr (einschließlich einer kurzen ärztlichen Untersuchung vor und nach dem Kurs) und 5 € pro Kurs. Bis dann!

Max Meertens (Allgemeinmediziner) und Dick Suer (zertifizierter Athletiktrainer)