Amélioration et maintien de la santé et de la condition physique

La Clinica Benissa souhaite vous aider dans votre programme d'exercices physiques.Fort, intelligent et flexible".

Chaque jour, lors de votre consultation, nous vous parlons de l'importance de l'exercice physique. Malheureusement, il est parfois trop difficile ou trop compliqué de faire un pas vers l'activité physique. C'est pourquoi nous voulons lancer une nouvelle initiative pour vous aider à bouger - littéralement - et à améliorer votre santé. Un nombre croissant d'études, y compris parmi les personnes âgées, montrent que la qualité de vie des personnes âgées est non seulement maintenue, mais améliorée de manière significative par une activité physique régulière. Et que les personnes qui font régulièrement de l'exercice sous surveillance (marche, course, étirements), entre autres choses, ont une meilleure qualité de vie que les autres :

1. Devenir fort et le rester. Les exercices d'équilibre et de renforcement musculaire renforcent les muscles, les articulations, les poumons et le cœur.
2. Son cerveau continue de bien fonctionner, voire s'améliore. L'amélioration de la qualité du système nerveux et du transport sanguin ralentit et répare la dégradation naturelle des cellules cérébrales. Ils peuvent notamment mieux se concentrer et avoir moins de stress et/ou de sentiments dépressifs, et utiliser l'exercice physique comme un "médicament" de plus en plus important contre la démence.
3. Ils atteignent rapidement le poids souhaité et de la maintenir en brûlant plus rapidement les calories.
4. Votre état de santé général s'améliore et se maintient mieux. Votre endurance augmente, améliore le métabolisme et le rapport muscle/graisse est mieux équilibré.
5. Ils ont plus d'énergie et se sentent mieux dans leur peau. Ils gagnent en confianceIls améliorent leur apparence et deviennent ainsi moins dépendants.
6. Ils s'efforcent d'apporter une un mode de vie plus sain (dormir, manger et boire mieux).

Après un examen médical sportif spécifique à la clinique, chaque semaine, sous la supervision d'un entraîneur très expérimenté et avec une variété d'exercices, vous apprenez qu'un entraînement régulier, en particulier en plein air sur la saine Costa Blanca, est non seulement très utile, mais aussi amusant. Dans la plupart des cas, une amélioration significative de la condition physique et mentale est obtenue en 10 semaines. Au cours de la formation, qui se déroulera sur la piste d'athlétisme de Benissa, à côté/en face du centre sportif de Benissa, toutes sortes de sujets pratiques seront également abordés. Si vous êtes intéressé par ce programme de remise en forme destiné aux personnes qui n'ont jamais fait d'exercice ou qui n'en ont pas fait depuis longtemps, venez en tenue de sport aux séances d'entraînement de démonstration gratuites qui se tiendront les jours suivants Samedi 16 novembre et samedi 21 décembre à 10h00. Après la première session de formation commune, très prudente, nous répondrons à toutes vos questions et verrons si le nombre de participants est suffisant pour demander une subvention pour ce projet auprès de votre assurance maladie. Les cours proprement dits commenceront le 25 janvier ! Le coût est de 10 € de frais d'inscription (y compris un court examen médical avant et après le cours) et de 5 € par cours. A bientôt !

Max Meertens (médecin généraliste) et Dick Suer (entraîneur sportif diplômé)