Gezondheidscentrum Clinica Benissa wil u daar graag bij helpen met het bewegingsprogramma Sterk, Slim & Soepel
Dagelijks spreken we met U tijdens het spreekuur over het nut van bewegen. Helaas is de stap om er echt werk van te maken soms te groot of te lastig. Daarom willen we starten met een nieuw initiatief om U te helpen letterlijk in beweging te komen en Uw gezondheid positief te beïnvloeden. Steeds meer onderzoek, ook onder senioren, geeft immers aan dat de levenskwaliteit van hen niet alleen goed bewaard blijft, maar ook sterk verbeterd wordt door regelmatig fysiek actief te zijn. En dat mensen die regelmatig onder verantwoorde leiding bewegen (wandelen- joggen-stretchen) o.a.:
- Sterker worden en blijven. Evenwicht en spierversterkende oefeningen zorgen voor sterkere spieren, gewrichten, longen en hart.
- Hun hersens blijven goed of gaan zelfs beter werken. Door verbetering van de kwaliteit van het zenuwsysteem en het transport van de bloedsomloop ontstaat vertraging en reparatie van de natuurlijk afbraak van hersencellen. Zij kunnen zich o.a. beter concentreren en hebben minder stress en/of depressieve gevoelens en gebruiken actief bewegen als een steeds belangrijker `medicijn´ tegen dementie.
- Zij bereiken snel en houden het door hen gewenste gewicht door een snellere calorieverbranding.
- Hun hele gezondheid wordt en blijft beter. Meer weerstand, de stofwisseling verbetert en de spier-vetverhouding komt beter in balans.
- Zij krijgen meer energie en voelen zich lekkerder in hun vel. Er ontstaat meer zelfvertrouwen, gaan er steeds beter uitzien en zij worden daardoor minder afhankelijk.
- Zij werken aan een meer gezonde leefstijl (beter slapen, eten, drinken).
Na een specifiek sportmedisch onderzoek in de clinica wordt er wekelijks onder (bege)leiding van een zeer ervaren trainer met veel gevarieerde oefenstof geleerd dat regelmatig trainen vooral in de gezonde Costa Blanca buitenlucht niet alleen heel nuttig maar ook leuk kan zijn. In 10 weken wordt in de meeste gevallen een belangrijke verbetering van de lichamelijke en mentale conditie bereikt. Tijdens de training, die gegeven zal worden op de Benissa atletiekbaan naast/tegenover het Benissa Sportcentrum komen ook allerlei praktische onderwerpen aan de orde. Bent u geïnteresseerd in dit beweegprogramma voor hen die nooit of lang niets aan regelmatig bewegen deden, kom dan in `sportkleding´ naar de gratis demonstratie trainingen op zaterdag 16 november en zaterdag 21 december om 10.00 uur. Wij geven na de 1e zeer voorzichtige gezamenlijke training u antwoord op al uw vragen en zien wij ook of het aantal deelnemers voldoende zal zijn om bij uw ziekteverzekering om subsidie voor dit project te vragen. Op 25 januari gaan de echte lessen van start! De kosten zijn 10€ inschrijfgeld (inclusief een kort medisch onderzoek vóór en ná de cursus) en 5€ per les. Wij zien U dan!!
Max Meertens (huisarts) en Dick Suer (gecertificeerd atletiektrainer he***********@gm***.com)
